血糖高會「傷骨」？

有研究發現糖尿病可增加骨質疏鬆及骨折的風險，高血糖會因多種原因而影響骨骼健康，包括降低骨質密度、影響身體平衡力，因而容易跌倒和骨折。 因應糖尿病一型或二型的分別，對骨骼的影響也不一樣。

一型糖尿病可由遺傳及自身免疫系統出現異常引起，患者大多體重較輕，骨質密度相對低，因此容易有骨質疏鬆和骨折。另外，它的發病時間會在兒童或青年時期發病，可影響成長期間的骨質增長，降低骨骼高峰值，增加以後患上骨質疏鬆風險。

因不良飲食習慣、肥胖、缺乏運動及遺傳等因素誘發出來的二型糖尿病，雖然患者的骨質密度與常人相若，但骨骼質量卻比常人差。二型糖尿病患者體重較重，不願做運動，亦令骨骼較脆弱，骨折機會比常人高。此外，糖尿病患者有併發症如糖尿眼或神經病變等，亦令他們的平衡力變差，容易跌倒造成骨折。糖尿腎病亦會影響鈣質及磷質的代謝，從而影響骨質。

要避免高血糖引致傷骨，可從三方面入手。首先要控制好血糖；其二是勤做運動，尤以負重運動可幫助骨骼生長，年輕病人可跑步及行樓梯，年長病人則可做太極，從而增加平衡力及肌肉力量。第三便是靠飲食，多進食奶類製品可攝取足夠鈣質，同時亦需多曬太陽以增加維他命D的攝取量。

丘思欣 內分泌及糖尿科專科醫生